มะระ เป็นสมุนไพรไทยพื้นบ้านที่รู้จักกันแพร่หลาย ในด้านสรรพคุณว่ามีรสชาติที่ขมเหนือคำบรรยาย
คุณประโยชน์ทางโภชนาการที่น่าสนใจของมะระ คือ ประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก และยังมีวิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินซี เส้นใย และโปรตีน ซึ่งล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ส่วนผลของมะระถ้าหากนำมาทำเป็นยาสมุนไพรสามารถใช้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ช่วยบำรุงน้ำดี ช่วยต้านเชื้อไวรัสบางสายพันธุ์ และมะเร็งบางชนิดได้ และสามารถนำมาใช้เป็นยาทาภายนอกในการช่วยลดอาการระคายเคือง และอักเสบของผิวหน้าได้เป็นอย่างดี ซึ่งเป็นที่มาของสูตรมาร์คหน้าด้วยมะระ ในบทความนี้เนื่องจากคนส่วนใหญ่มักรู้จักมะระในการนำมาปรุงเป็นอาหาร หรือเป็นสมุนไพรรักษาโรคเท่านั้น แต่ไม่ทราบว่ามะระสามารถนำมามาร์คหน้าเพื่อช่วยในการรักษาสิวได้อีกด้วย ซึ่งสารสำคัญในมะระที่เป็นประโยชน์ต่อผิวหน้า สามารถสรุปง่ายๆ ให้เข้าใจได้ ดังนี้
ส่วนผสม
- มะระ ½ ลูก
- น้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนโต๊ะ
อุปกรณ์และภาชนะในการเตรียม
- ช้อนตวง ใช้สำหรับตวงส่วนผสม 1 คัน
- ชามขนาดปานกลาง ใช้สำหรับผสม 1 ใบ
- เครื่องปั่นแยกกาก 1 เครื่อง
- มีดสำหรับหั่นมะระ 1 เล่ม
ขั้นตอนการทำ
- นำมะระที่เตรียมไว้ล้างให้สะอาดด้วยน้ำเปล่า ควักเอาเม็ดตรงกลางออกให้หมด
- หั่นมะระเป็นแว่น หรือชิ้นขนาดพอประมาณเพื่อให้ง่ายต่อการปั่น
- จากนั้นนำลงไปปั่นให้ละเอียด แล้วแยกกากและน้ำออกจากกัน ซึ่งน้ำมะระสามารถนำไปรับประทานเพื่อประโยชน์ทางการแพทย์อื่นๆ ได้ เช่น ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด บรรเทาอาการเจ็บคอ ร้อนในได้ ส่วนกากที่เหลือจะเป็นส่วนที่เราจะใช้ ให้แยกใส่ชามที่เตรียมไว้
- นำน้ำผึ้งแท้ที่เตรียมไว้ 1 ช้อนโต๊ะ เทลงผสมกับกากมะระที่ใส่อยู่ในชามแล้วคนผสมให้เข้าเป็นเนื้อเดียวกัน
- จากนั้นนำมาพอกให้ทั่วใบหน้า หรือผู้ที่เป็นสิวอักเสบจะเลือกพอกตรงบริเวณที่เป็นสิวก็ได้เช่นกัน เพราะมะระมีวิตามินเอสูง มีส่วนช่วยในการลดการอักเสบของสิว และช่วยลดความระคายเคืองที่เกิดขึ้นได้เป็นอย่างดี
หมายเหตุ
- สำหรับผู้ที่มีลักษณะของผิวไวต่อสารต่างๆ หรือแพ้ง่าย หลังจากผสมสูตรมาร์คหน้าใสเสร็จแล้วสามารถลองนำส่วนผสมที่ทำเสร็จเรียบร้อยแล้ว ทาหรือแต้มที่บริเวณท้องแขนเพื่อทดสอบอาการแพ้ได้ ซึ่งพบผู้ที่แพ้สูตรนี้ได้น้อยมาก
